空き時間を利用して、衰えの目立つ筋肉トレーニングを約２０分ほど続けている。 果たしていつまで続くやら、甚だおぼつかないところではありますが時間を見つけて続けたいと思っている。 たまたま、健康教室の一環で実施しているであろうと思うグループの方々が一生懸命にトレーニングに励んでおられた。 指導者からの丁寧な指導のもとにしっかりとトレーニングすべきなのは理解できるが、その決められた教室の時間に、なかなかちょうど時間を合わせることができず、ある程度のことをお聞きして、機器のあいているところを見計らってやっているところである。 それでも、体を動かしてのトレーニングは結構きつく、続けれればよいと思っている。 先生からお聞きすると、１週間に一回で、筋肉の維持、２回から３回ぐらい続ければ筋肉強化につながるとのことであり、それを目指してやってみたいと思っている。 ところで、先日体育館に行ったら「筋力アップ教室」が行われていた。 参加されておられる方々は９名で週２回、約２カ月指導者のもとで１回２時間びっしりと鍛える予定とのこと、すごいパワフル一杯の方々でした。 ご婦人層であり、やはりご婦人層は健康管理にも関心が深いんだなーといった思いがした。 そんなに時間をとれないんですが、少しずつやれる期間を長めてみようと思っている。 男性軍も負けていられませんぞ！ この教室の成果が楽しみです。 おそらく、肩こりなどもなくなり、きっと体調が改善されるなどのよい成果が出ることと思われる。 頑張って続けてください。